BATIDO DE PROTEÍNAS (2 vasos)

Este rico batido de proteínas , es aconsejable tomar en los primeros 30´posterior a realizar el ejercicio (correr, bici, natacion......) nos aportará toda la proteína que necesitamos.

Ingredientes

• 3 claras de huevo cocidas


• 2 yogures naturales desnatados


• 1 plátano en trozos


• 250 g de leche desnatada

Preparación

1. Poner en el vaso las claras cocidas, los yogures, el plátano y la leche y triturar 1 min/vel 10. Servir inmediatamente.

Fuente: Cookidoo.es